夜ご飯の話
こんばんは。
今日の夜ご飯についてです。
今日のメニューは、玄米、グリーン、ビーツ、白にんじん、きゅうり、アボカド、サワークラウト、ダルス、フラックスオイル、トマトみそドレッシングでした。
料理というよりは、素材…なんですよね。
でも全部オーガニックで、新鮮です。
腹8分目がいいとはわかっていても、ついつい食べすぎてしまうんですが、今日は大丈夫でした。
みそ汁がなかったからでしょうか…すぐにお腹が空いてきました。豆類が無いからですね。
毎日、タンパク質の為もあり、ひよこ豆か黒豆か納豆を食べています。
ですが今日は忘れていました笑
夕飯をちょっと早く食べすぎたので、お腹が空いてしまってますが、もう寝ます。明日の朝ごはんはパッションフルーツの予定です。
睡眠前に電話をエアプレインモードにします。
ゆっくりストレッチをしてから寝ます!
またストレッチについては次回。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
初めてのブログ
初めまして、なぎ子です。
カナダでハイローヴィーガン生活をしています。
ハイローヴィーガンとは。
1日の食事の75%から90%を果物と生野菜、生のナッツ類を食べる食事法です。
そして私はローティル4という食事法もしているので、4時まではほとんどの日がフルーツだけです。
今日の朝は、メロンだけの生ジュース。
お昼は、マンゴー2つに桃2つ。
これでお腹いっぱいです。
朝から果物だけで過ごすとエネルギーが出て、元気になります。
よし、頑張るぞと行った感じですかね。
食後は疲れるとか、眠くなるとか、よく聞きますが、フルーツだけだと、そうなることはまずありません。
朝食べて疲れるとか、お昼食べたら眠いとかってなると、その1日どうなっちゃうんですか?って思うんですね。
食事ってなんの為って考えると、栄養補給かなって。
疲れてる場合じゃありませんよね。
もう一つ、これすごく重要なんですけど、オーガニックのものを食べる。
有機栽培ですね。これ言うとみんな高くて買えないって言うんですけど、それってどうなのかなって思っちゃいます。加工食品を買うお金をオーガニック野菜にあてるとか、お菓子代、コーヒー代とかもどうでしょうか?
先日というか、夏休みに日本に4週間帰ってたんですが、とにかく暑くて暑くてって感じで、行動範囲がめっちゃ狭かったんですね。なのでオーガニックの野菜や果物を買いに行くことができず、近所の八百屋さん、果物屋さんで買っていました。
日本は野菜は安いけど、果物は高いと聞いていたので、どうかなと思ってたんですが、果物屋さんに行くと、今日食べごろのものが半額になっていたので、嬉しくて全部買いました。ところが、農薬がすごいんですね。いつも気にせず、皮ごと食べているものも皮を剥かないと食べれないし、スイカはラップでパッケージされていて、なんだか色々衝撃でしたね。
朝フルーツだけでも、調子変わります。
よかったら、試してみてください。
そして、もしお時間あれば感想を聞かせてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。